Food to increase breastmilk??

There are no specific foods to eat that will stimulate production of breast milk, but there are things that can help with milk production. More important than what you eat is how your baby eats. When a baby is properly positioned, well-attached and sucking effectively, the longer a baby nurses at your breast the more milk will be produced. This is the single most important way to increase your milk production.

From a diet and nutrition standpoint, there are two important factors critical to producing milk. The first is drinking enough fluid. It doesn't have to be milk; water or juice is fine. You may be producing from 20 to 40 ounces of fluid a day, and that's quite a lot. Thirst is a good indicator of need, but may not do the whole job. It's a good rule of thumb to drink a bit more, past being quenched. It is also a good habit to fill a glass of water for yourself to drink while your baby is nursing. Drinking sufficient fluids won't make you produce more milk, but is important in replenishing lost fluids.

Nursing requires about an extra 500 calories per day. Women that go on restricted diets in an attempt to lose weight while they are nursing may be eating too few calories, which leaves them fatigued and without the energy necessary for optimal milk production.

Beer has been touted for years as being a stimulus to milk production. However, research shows that babies don't like alcoholic breastmilk, and actually drink less of it, resulting in less stimulation to the breast. Ultimately, this means a decrease in milk production.

Stress can negatively affect milk production, but reaching for a beer is not the best way to relax. Find an alternative way to rest and de-stress. Have a sitter come in so you can nap. Join a car pool so you can rest or sleep on the trip to and from work. Find ways to eliminate unnecessary chores, or perhaps relax your standards for tidiness and instead, sit down and close your eyes for a moment or two!

Caffeine stimulates milk production, but it also stimulates your baby. Caffeine finds its way into breast milk and large amounts can act on your baby as it does on you. Caffeine stays in baby's system longer than in an adult's, which will prolong its effect. Also, caffeine can make your baby irritable, as well as interfere with his sleep. One cup of coffee or a soda will not be a problem, but in large quantities (five or more cups of a caffeinated beverage a day), the levels of caffeine in breast milk can reach amounts that affect your baby.

The best prescription for maximum milk production is effective and frequent breastfeeding or milk expression, plenty of fluids, adequate calories and rest.

10 tips banyakkan penghasilan susu

Dua hingga 5 percent ibu yang menyusukan anak akan menghadapi masalah kekurangan susu yang mana berkaitan dengan teknik penyusuan.

Berikut antara perkara yang boleh dilakukan bagi meningkatkan penghasilan susu anda:
1. Pastikan bayi anda berada pada posisi yang betul
2. Menyusukan bayi sekerap yang mungkin
3. Minum air secukupnya, makan makanan yang berkhasiat
4. Elakkan diri dari aktiviti yang membuatkan anda 'stress'
5. Dapatkan nasihat tentang ubat-ubatan yang boleh membantu meningkatkan penghasilan sus ataupun dapatkan herba-herba yang merangsang penghasilan susu.

Untuk memudahkan penyusuan susu ibu:

1. Gunakan pam yang sesuai dan selesa, jika anda dapati bayi anda tidak 'mengosongkan' payu dara anda, pam susu sehingga payu dara anda benar-benar 'kosong'.
2. Bergaullah dengan rakan-rakan, saudara mara yang memahami tentang kepentingan penyusuan susu ibu.
3. Susukan bayi anda mengikut kehendaknya.(nurse your infant on demand)
4. Elakkan penggunaan puting tiruan.
5. Sertailah 'kumpulan sokongan penyusuan susu ibu' contohnya, susuibu.com.

Greenish stool

Question: My four-month-old baby's stools have always been a yellow colour (breastfed). However recently they are a greenish colour. Could this be due to something I have eaten?
She did have a stomach bug last week where her stools were green and smelly and watery, but I thought she was over it. Is this situation normal, or has the bug returned? She has also gone from one huge nappy a day to about three dirty ones a day. She started on rice cereal twice a day last week. Could this have anything to do with her changing bowel habits?

Answer: A baby's bowel movements will change once solids are added to her diet. They may become more firm and have a less pleasant odor than the exclusively breastfed baby's stools.
Green stools in a healthy baby may indicate a sensitivity/allergy to a medication or a food. Since your little one's change in stooling seemed to corresponded with the addition of rice cereal to her diet, you might want to return to an exclusively breastmilk diet for a few weeks and see if her stools remain green. Her digestive system may not be quite ready for solids - a few weeks might make a difference.
Green stooling can also be the result of a foremlik-hindmilk imbalance, though the timing of your baby's stool change, in relation to her illness and addition of solids, leads me to believe that this is not the cause of your baby's green stools.
When a baby is sick and has diarrhea, she may have green stools. She may also be stooling very frequently (between 12 and 16 times a day.) As you described, when your baby was sick last week, her stools were also watery, and had a bad smell. if your baby appears healthy, is nursing well, and her stools have just changed in color, there is probably no reason to worry. If you are at all concerned, be sure to check in with your baby's Health Care Provider to help put your mind at ease. Best wishes in mothering!

Underweight baby?

Question: My 10-month-old breastfed son is healthy and active. According to the growth charts used by our paed, he is in the 70th percentile for height and the 2nd percentile for weight. The paed is not concerned about his weight; he nurses five times a day and eats lots of solids. Unfortunately, my mother, who bottle-fed with fervor, is constantly clucking about my son being "underweight." Are there any growth charts based on the growth of breastfed babies?

Answer: New growth charts, developed in 2000, are recommended for routine monitoring of growth in infants, children and adolescents. Unlike their predecessors, these new growth charts finally take into account both formula-fed and breastfed infants, since breastfed infants may grow differently in the first year of life.

In addition, these growth charts include information on the average body mass index for children between the ages of 2 and 20 -- giving pediatricians another weapon in the fight against childhood obesity.

It is important to keep in mind that growth charts are just one tool at our disposal. A hands-on evaluation of your baby, including a good history, provide much more insight into your baby's growth than any chart can on it's own.

What is important when evaluating your baby's height and weight on the current growth charts is whether or not weight gain and growth has been consistent. It is not abnormal for a baby's growth to occur in spurts, but it is a red flag when your baby's growth starts crossing over the percentiles.

It sounds like your baby's pediatrician understands that all babies do not grow at the same rate. There can be much variation in the growth of normal, healthy babies.

If your pediatrician is content with his health and pattern of growth and you also feel comfortable with it, stop worrying about what your mother thinks. Maybe you could bring her along on your baby's next visit to the pediatrician. This visit might be enough to help her rest her mind and begin to see just how healthy her grandson is.

Usah Nafikan Kebaikan Susu Ibu

17 Januari, 2006 14:43 PM

Usah Nafikan Kebaikan Susu Ibu
Oleh Adibah Ismail

KUALA LUMPUR, 17 Jan (Bernama) -- Asli atau tiruan? Lazimnya kebanyakan orang tanpa ragu-ragu akan memilih yang asli.

Namun begitu, masih ramai ibu bapa yang merelakan susu formula iaitu barang tiruan menjadi makanan pertama anak mereka.

Mengapa susu formula atau susu tiruan ini dikecualikan sedangkan masyarakat sedar walau sebaik manapun sesuatu barang tiruan, ia tidak akan sebaik barangan asli?

Polisi Kebangsaan Penyusuan Susu Ibu menggalakkan semua ibu menyusukan anaknya dengan susu ibu sahaja selama enam bulan atau dikenali sebagai penyusuan eksklusif dan meneruskannya sehingga dua tahun. Makanan tambahan pula hanya dimulakan semasa anak berumur enam bulan.

Kebanyakan ibu hanya mampu menyusukan anak mereka sehingga dua bulan atau sepanjang tempoh berpantang dan apabila mereka kembali bekerja, ramai yang mengambil jalan mudah dengan memberikan susu formula.

Ada juga segelintir wanita yang baru bersalin langsung tidak memberikan susu ibu kepada bayi mereka sejak dilahirkan walaupun menyedari susu ibu adalah makanan terbaik bagi bayi.

Menurut perangkaan 88.6 peratus ibu-ibu di Malaysia pernah menyusukan anak. Ini bermakna 11.4 peratus ibu tidak pernah menyusukan anak mereka!

Daripada 88.6 peratus ibu yang pernah memberikan susu, hanya 29 peratus yang mampu menyusukan bayi mereka secara eksklusif dan hanya 11.7 peratus yang menyambung penyusuan sehingga bayi berusia dua tahun.

KEBAIKAN SUSU IBU

Menurut Penolong Pengarah Pemakanan Jabatan Kesihatan Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur, Siti Mariam Ali, susu ibu mengandungi zat dan vitamin yang mencukupi dan berubah mengikut umur dan keperluan bayi.

Ia mudah dihadam dan digunakan oleh bayi dengan berkesan serta melindungi bayi dari penyakit, mengandungi antibodi, faktor tumbesaran, enzim dan tiada pencemaran.

"Contohnya bagi bayi yang dilahirkan pra-matang, susu ibu yang dihasilkan sesuai untuk perkembangan bayi tersebut. Ia kurang laktosa, lebih protein, Laktoferrin dan Imunoglobulin untuk mencegah alahan dan jangkitan," katanya kepada Bernama.

Katanya susu awal ibu atau dikenali sebagai kolostrum yang berwarna kekuningan pula adalah makanan pertama yang sempurna bagi bayi dan mengandungi pelbagai kebaikan.

Antaranya ialah mengeluarkan mekonium (najis bayi di awal kelahiran), mencegah penyakit kuning (jaundis), melindungi bayi dari jangkitan dan alahan (susu ibu kaya dengan antibodi dan sel darah putih), mencegah jangkitan dan penyakit mata (kaya dengan vitamin A dan E), mengandungi faktor pertumbuhan bagi kematangan usus sekaligus mencegah alahan dan bertindak sebagai imunisasi pertama untuk menentang bakteria dan virus.

"Jika bayi diberikan makanan lain sebelum dia diberikan kolostrum, makanan tersebut boleh merosakkan ususnya dan menyebabkan alahan," katanya.

Selain itu susu ibu juga melindungi bayi daripada kolik, lelah, penyakit kulit, hidung dan alahan kepada makanan, mengurangkan penyakit seperti batuk, jangkitan telinga, bronkitis, pneumonia, meningitis, dan cirit-birit.

Ia juga mengurangkan risiko penyakit jantung, kencing manis, kanser dan obesiti kanak-kanak di kemudian hari.

Selain itu susu ibu turut mengurangkan risiko sindrom kematian bayi, mengurangkan masalah karies gigi, penglihatan, pertuturan dan menguatkan pertumbuhan rahang.

FAEDAH TERSEMBUNYI

Terdapat banyak faedah lain yang diperolehi oleh bayi, ibu, keluarga mahupun masyarakat.

Mungkin kebaikan-kebaikan ini nampak remeh tetapi ia sebenarnya memberikan kesan kepada kehidupan kita seharian.

"Kajian menunjukkan IQ bayi yang menyusu susu ibu adalah 5.2 mata lebih tinggi daripada yang tidak menyusu ibu.

"Bayi yang menyusu ibu akan jarang dijangkiti penyakit, membolehkan ibu bapa bekerja dengan senang hati tanpa perlu mengambil cuti untuk menjaga anak yang tidak sihat, selain meningkatkan produktiviti," kata Siti Mariam.

Menyusukan bayi juga turut memberikan faedah kepada ibu tersebut dengan merendahkan risiko terhadap barah payudara dan ovari, mengelakkan pendarahan selepas bersalin, menjarakkan kelahiran kerana penyusuan merupakan cara perancang keluarga semulajadi, mempercepatkan proses pengurangan berat badan dan mengempiskan perut.

Penyusuan susu ibu juga akan menjimatkan wang kerana tidak perlu menyediakan barang keperluan untuk penyusuan, tidak perlu membeli susu formula dan mengurangkan perbelanjaan untuk rawatan perubatan kerana bayi yang menyusu ibu jarang sakit.

"Katakan anda memilih untuk membeli pam pemerah susu yang mahal, kos pembelian itu masih murah dibandingkan dengan kos untuk susu formula yang perlu dibeli setiap bulan.

"Pam yang menggunakan bateri walaupun berharga lebih kurang RM200, boleh digunakan sehingga dua atau tiga tahun. Jika susu formula, setin berharga lebih kurang RM30. Berapa jumlahnya sebulan? Berapa yang boleh dijimatkan dalam setahun?" katanya.

Selain itu, penyusuan susu ibu juga membantu mengeratkan kasih sayang antara anak dan ibu, lebih masa terluang bersama keluarga, dan menyumbang kepada objektif negara dalam perancangan keluarga.

KEKURANGAN SUSU FORMULA

Antara kekurangan ketara susu formula ialah khasiatnya tidak akan sama dengan khasiat susu ibu walaupun pelbagai zat tambahan dimasukkan seperti Omega3, Docosahexanoic (DHA), Arachidonic acid (AA), dan vitamin B12.

"Masih tidak ada kajian yang boleh menentukan kadar sebenar sesuatu zat yang diperlukan oleh bayi. Berbeza dengan susu ibu, kandungan zatnya akan berubah mengikut keperluan," katanya.

Zat-zat tambahan dalam susu formula juga membawa kesan sampingan lain seperti protein, walaupun ia telah diubah tetapi masih sukar dihadam manakala zat besi pula sukar untuk diserap, katanya.

Bayi yang diberikan susu formula juga terdedah kepada pencemaran bakteria apabila air bancuhan, peralatan botol dan puting tidak dibersihkan dengan sempurna.

"Bakteria membiak dengan cepat terutamanya jika susu dibiarkan dalam cuaca panas. Walaupun belum berbau masam atau basi, ia masih boleh membahayakan bayi," katanya.

Bayi juga tidak mendapat perlindungan daripada pelbagai penyakit kerana susu formula tidak mengandungi antibodi menyebabkan bayi yang diberi susu formula lebih kerap mendapat jangkitan penyakit seperti cirit-birit, demam, selesema, batuk dan alahan walaupun susunya dibuat secara bersih.

Terdapat juga risiko kekurangan zat makanan jika susu dibancuh terlalu cair ataupun jika dibancuh terlalu pekat, ia boleh mengakibatkan sembelit atau kerosakan pada organ tertentu.

"Sebab itu kita melihat ramai bayi yang mengalami kegemukan, mereka mendapat lebih zat daripada sepatutnya," kata Siti Mariam.

Berbeza dengan susu ibu, susu formula juga tidak mengandungi enzim. Ini melambatkan penghadaman dan menyukarkan tenaga dibekalkan kepada bayi.

BAHAYA AIR

Selain susu formula, kebanyakan ibu bapa juga cenderung untuk memberikan air kepada bayi mereka dengan alasan mengelakkan bayi daripada haus, badan panas, sembelit atau untuk mencuci mulut bayi.

Siti Mariam berkata alasan-alasan tersebut adalah tidak berasas kerana susu ibu mengandungi 88 peratus air dan bayi yang hanya diberikan susu ibu dijamin akan mendapat cukup air.

Amalan memberikan air kepada bayi sebenarnya boleh mendedahkan bayi kepada pelbagai risiko termasuk merencatkan tumbesaran dan akal, mengancam nyawa serta mengakibatkan sawan tarik.

"Perut bayi yang baru lahir hanya memerlukan empat sudu kecil kolosterum (2ml) dan jumlah ini akan meningkat kepada 40 sudu (200ml) hanya setelah bayi menjangkau umur setahun," katanya.

Oleh itu tumbesaran bayi yang diberikan air akan terencat kerana perutnya yang kecil itu sepatutnya diisi dengan susu ibu yang kaya dengan pelbagai khasiat untuk membantu tumbesarannya.

Air juga boleh menjadi pembawa kuman kerana pencemaran boleh berlaku di pelbagai peringkat sama ada sumber air atau bekas yang tidak bersih. Ini akan mendedahkan bayi kepada cirit-birit.

Air juga akan menghakis salutan pelindung penyakit yang dihasilkan oleh susu ibu dan ini akan mendedahkan bayi kepada pelbagai jangkitan.

Bagi bayi yang mengidap jaundis, air yang terlalu banyak boleh merencatkan akal manakala bagi yang berumur di bawah lima minggu, air yang terlalu banyak akan mencairkan garam di dalam darah yang mengakibatkan suhu badan yang rendah, kembung atau sawan tarik.

-- BERNAMA

EBM boleh dicampur?

Q: Bolehkah saya mencampurkan susu perahan saya. Contohnya, saya memerah untuk sesi pertama pada pukul 10 am, kemudian saya menyimpannya, dan sesi kedua pada pukul 2pm, bolehkah susu dari sesi pertama dan kedua dicampur di dalam satu bekas?

A: Boleh, tetapi hendaklah memastikan kedua-duanya berada dalam suhu yang sama.Contohnya susu pada sesi pertama disimpan di dalam peti sejuk, kemudian susu sesi kedua juga perlu disejukkan di dalam peti sejuk dahulu. Apa bila kedua-duanya berada dalam lingkungan suhu yang sama, bolehlah dicampurkan.

Reason : supaya suhu susu tidak ‘terkejut’, agar tiada berlaku kehilangan zat/khasiat yang mendadak.

Note: Tolong betulkan jika salah.