tambah susu badan

Sekadar ulang posting

 

Antara cara saya memastikan susu badan kekal ada 

1.      Kerap mengepam(ketika masih mengepam)

2.      Galakkan direct feeding jika ada bersama anak

3.      Minum air secukupnya

4.      Kawal stress

5.      Pastikan suami senantiasa menyokong dan membantu

6.      Makan makanan yang sesuai dengan diri yang boleh membantu membanyakkan susu.

 

Antara Makanan yang ‘ngam’ dengan saya

1.      water chestnut/sengkuang cina

2.      kobis

3.      halba

4.      laici

5.      longan

6.      daikon/lobak putih

7.      sawi

8.      kailan

9.      tenggiri

10.  bayam

11.  peria

12.  jantung pisang

13.  soy based product

14.  carrot- kalau buat jus carrot susu sedap!

15. Madu lebah asli

16. Spirulina

17. pegaga-jus atau ulam segar

Itu sahaja yang masih ingat.

Sampai sekarang saya masih tambahkan sedikit halba dalam nasi.

Masak sendiri makanan anda, kalau boleh elakkan makan di luar.

Susu ibu adalah makanan terbaik bayi anda